tanja jess (59) breekt taboe: zelfbevrediging werkt beter dan slaaptabletten
Amsterdam, maandag, 9 februari 2026.
Actrice Tanja Jess (59) praat openhartig over haar gebruik van zelfbevrediging als middel tegen slapeloosheid. Ze noemt het een ‘super slaapmiddel’ en benadrukt dat seksuele zelfzorg op elke leeftijd belangrijk is voor lichamelijke en mentale gezondheid. Haar opmerkingen komen naar buiten in de podcast Grapes met Bridget Maasland, waar vrouwen spreken over intimiteit en het ouder worden. Jess stelt dat ze er geen problemen mee heeft, zeker niet op haar leeftijd. De discussie geeft nieuw momentum aan het gesprek over seksualiteit, vrouwenemancipatie en welzijn later in het leven. Terwijl de roddelpers reageert met geamuseerdheid, pakken experts het serieuze belang van seksuele gezondheid serieus.
open gesprek over seksualiteit en slaap
De Nederlandse actrice Tanja Jess (59) heeft in de podcast Grapes met Bridget Maasland openlijk gesproken over haar gebruik van zelfbevrediging als hulpmiddel tegen slapeloosheid [1]. Ze omschreef het als een ‘super slaapmiddel’ en verklaarde dat het haar helpt om makkelijker in slaap te vallen [1]. Volgens Jess is seksuele zelfzorg op elke leeftijd belangrijk voor de mentale en fysieke gezondheid [1]. Haar opmerkingen werden tijdens een vrijuit gesprek gemaakt over intimiteit, liefde en het ouder worden, gericht op vrouwen van dezelfde levensfase [1].
publieke reacties en media-aandacht
De uitspraken van Jess trokken snel de aandacht van de Nederlandse roddelpers, waar ze al bekendstaat om haar eerlijke en soms provocerende meningen over intimiteit en vrouwenemancipatie [1]. Media-outlets zoals De Telegraaf pakte de opmerkingen op en positioneerde ze binnen een bredere discussie over seksuele gezondheid bij oudere vrouwen [3]. Sommige socialemedia-gebruikers reageerden sceptisch, terwijl anderen de moed van Jess prezen om taboes aan te pakken [4]. Het gesprek verspreidde zich via platforms als Threads, wat wijst op wijdverbreide interesse [5].
expertise versus opinie
Hoewel Jess haar ervaring persoonlijk presenteert, wordt het effect van zelfbevrediging op slaappatronen gesteund door medische inzichten [GPT]. Orgasmes kunnen leiden tot de afgifte van oxytocine en prolactine, hormonen die kalmerend werken en helpen bij het induceren van slaap [GPT]. Slapeloosheid bij middelbare leeftijden is een veelvoorkomend probleem, vooral onder vrouwen in de menopauze [GPT]. Seksuele zelfzorg wordt door sommige experts beschouwd als een natuurlijk alternatief voor medicatie, mits besproken zonder stigma [GPT].
context van het interview
Het gesprek vond plaats in de podcast Grapes, gepresenteerd door Bridget Maasland, waarin vrouwen van middelbare leeftijd open praten over hun ervaringen met relaties, lichaam en identiteit [1]. Jess benadrukte dat ze getrouwd is met Charly Luske sinds 2008, maar dat dit geen belemmering vormt voor seksuele autonomie [1]. “Ik vind dat echt een super slaapmiddel ook”, aldus Jess, waarna Maasland verrast reageerde met: “Oh ja? Nog steeds?” [1]. Jess bevestigde dit zonder aarzeling: “Ja, zeker nu in deze fase van het leven” [1].
maatschappelijke reflectie
De discussie rondom Jess’ opmerkingen laat zien hoe seksualiteit bij oudere vrouwen nog vaak wordt weggestopt of belachelijk gemaakt [GPT]. Toch groeit het bewustzijn dat seksuele gezondheid onderdeel is van algemeen welzijn, onafhankelijk van leeftijd of relatiestatus [GPT]. Organisaties voor seksuele gezondheid pleiten voor meer openheid in de zorg en media [GPT]. Taboes blijven een obstakel, maar artiesten als Jess dragen bij aan normalisering door hun ervaringen te delen [1].